שלום חבריי הלונדונים. אני חושב שגם אתם, למרות שאתם בגולה, נערכים לפסח. ואחרי ניסיון של המון פסחים ופסחות, הדבר המרכזי הוא איך בפסח הזה לא לעלות בחמישה קילו, לא כולל מצות. נכון? אז ברשותכם, החלטתי לא לבאס אתכם עם הממשלה החדשה, עם ביקור אובמה, או עם נחילי הארבה ששועטים עלינו לכלותינו, אלא להביא לכם טיפ וחצי לכבוד החג הממשמש שעיקרו – ספורט. התחלתי את זה לא מזמן ואני ממליץ. זה לא עוזר למשקל, אבל לפחות התחושה טובה.
עד שהרגלתי את עצמי לרוץ חצי שעה חמש פעמים בשבוע, כמו שציווה עליי הקרדיולוג האישי שלי, ועד שהבנתי שמשקולות ואני, חד המה – הגיע מחקר ענק שפורסם לאחרונה בעיתון של המדינה (שזה לא ישראל היום, למרות השמועות), שטוען שספורט הוא מיותר, אווילי ובמקרים רבים גורם להשמנה. למה להשמנה? כי אחרי שעה של ספורט מאומץ אתה רעב כמו כלב ואוכל כמו חזיר.
מחקרי-על טוענים היום שהספורט לא תורם לדיאטה, אלא אולי להיפך, ואני רוצה להזים את ההזמה: זה נכון שכשחוזרים הביתה מריצה, בעיקר בחול המועד, יש התכוונות מלאה, נכונות ויכולת לבלוע פרה. אבל עם קצת איפוק, הספורט הוא הדבר היחיד שמבדיל בינינו לבין הבהמות, ואני לא מתכוון לבהמות שרועות באחו, אלא דווקא לאלה שרובצות בסלון, מול הטלוויזיה, רואות לרדת בגדול וחשות כי רק מהצפייה הן (הבהמות) איבדו 30 גרם באיזור הריסים והגבות.
אז אם התחלתם דיאטה ואימוני כושר בחול המועד ומשקלכם עולה, סימן שהדיאטה שלכם לא משהו. יום אחד, כשתהיו מאוד רזים ותמשיכו להתאמן כאילו אתם לא מאוד רזים, יכול להיות שתשמינו קצת בשרירים. אבל למה לדבר על יום אחד כשעוד לא הגענו לארוחת עשר?
חצי שעה ריצה ביום (לפני ליל הסדר שעה ובחג השני גם שעה) ולא תחשבו יותר על דיאטה לעולם. זהו שזה לא נכון. אין יותר מצער מתוצאות המחקר האישי שאני עשיתי. ריצה של חצי שעה ביום לא תאפשר לכם לאכול כבני אדם נורמלים, כלומר, כנהנתן ממוצע. זה יפה, זה מרשים, זה בריא, זה מוסיף לאגו… אבל זה בעיקר משמין. כי אחרי שרצת חצי שעה, אתה כל כך בפסגת העולם, אתה כל כך בטוח שאתה הדבר הבא, אתה כל כך משוכנע שאין מלבדך ונ-נ-נ-נחמן ומה שתרצו – עד כדי אכילה ללא גבולות קבע, ללא מורא ללא משים וללא חסה.
לחיים שאחרי הדיאטה, ריצה של חצי שעה ביום חמש פעמים בשבוע היא כנראה האופציה היחידה שמאפשרת חיים ללא מחלות לב, סכרת ועוד עינוגים שכאלה. נכון, מאז שנות ה-90′ כולם הולכים המון ברגל, וזה יופי. אבל כמו שאמר לי דוקטור קיציס: ראית פעם ספורטאי הולך? ברור שלא. הליכה היא הרבה יותר טובה מישיבה, אבל בשביל להוריד משהו ובשביל להיות בריא צריך כנראה לרוץ – לא נורא מהר, אבל לדאוג ששתי הרגליים יהיו איזה חצי שנייה באוויר. אז מה כן? לרוץ כל יום בחג, לא לגעת ולו במצה אחת ולא ללכת גם להורים שלה לעוד ארוחת חג. מספיק אצל ההורים שלך, וגם זה יותר מדי. שיהיה חג שמח וכשר.
